El deporte y la piscina siempre han ido de la mano, existen muchas modalidades de competición en natación. Estas modalidades dependen del estilo de nado y la distancia entre otras cosas.
Existen cuatro estilos: crol, espalda, braza y mariposa.
El crol es el estilo más popular entre los nadadores, sea en las piscinas o al aire libre. Con el crol se utilizan la mayoría de los músculos del cuerpo, aunque hay mayor concentración de esfuerzo en los glúteos, los abdominales, hombros y espalda.